Consejos para superar la betaespera
La betaespera es el periodo de tiempo comprendido entre la última parte del tratamiento de fertilidad hasta la prueba de embarazo. Suele durar, aproximadamente, un par de semanas.
Esas dos semanas, que transcurren desde la implantación del semen (en el caso de la Inseminación Artificial) o desde la transferencia embrionaria (si se ha realizado una ovodonación o una fecundación in vitro), suelen ser uno de los momentos de más estrés en el proceso de la reproducción asistida. La tensión y el nerviosismo son característicos de estos días, por lo que te recomendamos que te apoyes en tu círculo cercano, que expreses tus sentimiento y emociones, y sobre todo que te mantengas activa y alejes los pensamientos negativos.
Intenta normalizar tu rutina
Vuelve poco a poco a tu ritmo de vida e incorpora algunos cambios saludables durante la betaespera, si es preciso. ¡No te aísles! Comparte tus sentimientos y emociones, aunque no es saludable hablar siempre de lo mismo. También puedes probar a llevar un diario durante estas dos semanas.
Prueba con técnicas de relajación
Es normal atravesar un momento de estrés y nerviosismo, por lo que las técnicas de relajación pueden ser muy beneficiosas para ti. El yoga, por ejemplo, puede ayudarte a estar más calmada.
No busques cambios en tu cuerpo ni síntomas de embarazo durante la betaespera
Para no obsesionarte, evita atribuirte síntomas de embarazo. Es común que, debido a la ansiedad, confundas algunos. Rehúye buscar los síntomas en internet o consultarlos en foros.
No pienses en términos absolutos
Tener esperanza y no perder el ánimo es fundamental durante un tratamiento de fertilidad, también durante la betaespera. En lugar de formularte preguntas como “¿voy a lograr ser mamá?”, intenta reformularlas hacia el sentido “¿lo lograré en este ciclo o será al siguiente”? Recuerda que, que el tratamiento FIV fracase a la primera, no significa que no vaya a funcionar.
Comentarios recientes