Embarazada por ovodonación: ¿Qué deporte puedo hacer?
En la mayoría de los casos, lograr el embarazo es un proceso que no ocurre de la noche a la mañana, por lo que cuando por fin se consigue, es un momento de alegría. Si este embarazo va precedido de un tratamiento de fertilidad, la alegría suele ser mayor, ya que llevar a cabo un tratamiento de reproducción asistida, como la ovodonación, es una carrera de fondo, con algunas decepciones y con mucho, mucho esfuerzo. Ahora que por fin estás embarazada por ovodonación y vas a cumplir tu sueño de convertirte en mamá, es necesario que te cuides, por lo que es importante que lleves a cabo algún deporte que te mantenga activa, sin correr riesgos ni realizar fuertes esfuerzos.
Embarazada por ovodonación: Deportes para embarazadas
- Natación: La natación es un gran ejercicio cardiomuscular, que ayuda a tonificar los músculos. Además, según vayas avanzando en tu embarazo y tu pequeño polizón vaya creciendo más, la natación para embarazadas será uno de tus deportes preferidos, ya que el agua soportará tu peso.
- Yoga: Es muy importante que tengas en cuenta tus propias limitaciones y que no fuerces a tu cuerpo, al igual que adaptar las posturas de yoga a tu estado del embarazo: según este vaya avanzando, no fuerces el área abdominal. Por lo demás, el yoga te ayudará a mejorar tu flexibilidad y la circulación. ¡Genial para los pies hinchados!
- Stretching: Se trata de una gimnasia muy suave, que, a través de una serie de estiramientos, ayuda a relajar la tensión muscular que se produce en situaciones de nervios, en zonas como los hombros o el cuello. Y… ¿se te ocurre una situación que genere más nerviosismo que convertirte en mamá? El stretching es recomendable tanto durante tu embarazo como en el postparto, ya que conseguir una buena relajación física puede ayudarte incluso a dormir mejor.
Cada persona es diferente, por lo que, si tienes alguna duda, lo mejor es que consultes a un médico especialista. Infórmate sobre clases de deporte para embarazadas, y, si las clases no son lo tuyo, también puedes dar largos paseos caminando a buen ritmo.
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